Verantwoord lopen

Bij Runningtherapie Amstelveen kun je verantwoord en ontspannen gaan hardlopen onder deskundige begeleiding van een runningtherapeut. Of je nu sportief of minder sportief bent aangelegd runningtherapie is voor iedereen een mogelijkheid om in beweging te komen en je beter te gaan voelen.

Medicijn

Lichaamsbeweging en in het bijzonder hardlopen is een medicijn tegen veel lichamelijke en geestelijke klachten. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat hardlopen bij mensen met depressieve en aanverwante klachten dezelfde effecten kan hebben als bij een behandeling met medicijnen.

Lopen onder begeleiding

Runningtherapie is een cursus van 12 weken waarin je individueel of in groepsverband intensief wordt begeleid en gecoacht om vervolgens op eigen kracht of in een al bestaande loopgroep verder te gaan met hardlopen. Benadrukt moet worden dat het gaat om het aanleren van een rustige duurloop waarbij het niet gaat om de prestatie maar om het ontspannen en met plezier leren lopen.

10 redenen om te lopen

lopen is een manier om je hoofd leeg te maken: ontspanning door inspanning
lopen is makkelijk te leren
lopen is goedkoop
lopen kun je altijd en overal doen. In je eigen tempo, samen of alleen
met lopen verbeter je je conditie al na een paar weken merkbaar
lopen is gezond, het verkleint de kans op hart- en vaatziekten en op botontkalking en bevordert de bloedcirculatie
lopen is goed voor de lijn, je verbrandt vet en kweekt spieren
lopen is gezellig: er zijn altijd wel medelopers te vinden
lopen is efficiënt; met 1 uur lopen bereik je hetzelfde als met 2.5 uur voetballen of 4 uur fietsen
lopen kan veel voldoening en een succesgevoel opleveren