Top of this page
Skip navigation, go straight to the content
Runningtherapie is een rustige duurloop met een therapeutische functie voor mensen met psychische of meer algemene klachten.
Mensen met psychische problemen hebben vaak te weinig beweging. Door hardlopen komen de stoffen endorfinen en serotoninen in de hersenen vrij waardoor je een pleziergevoel krijgt en je stemming verbetert. Er is minder ruimte voor piekeren zodat gedachten tot rust komen. Geleidelijk aan zal de lichamelijke conditie verbeteren waardoor je je ook fysiek beter gaat voelen. Je wordt er dus zowel geestelijk als lichamelijk sterker van.
Runningtherapie kan ook een goede aanvulling zijn op gesprekstherapie en een behandeling met medicijnen. Indien er twijfel bestaat over de lichamelijke mogelijkheden kun je het best eerst onderzocht worden door een arts of fysiotherapeut.
Tijdens de cursus wordt er een rustig opbouwprogramma aangeboden en wordt er rekening gehouden met een eventuele terugval. In het begin kan alleen het komen naar de training al een hele overwinning betekenen. Het uiteindelijke doel is om tussen de 2 en 5 maal per week een half uur rustig te kunnen joggen.